정확한 체중 ‘이 시간’에 재야 한다 – 레이디경향
하루 중 정확한 체중을 측정하기 가장 좋은 시간은 식사 전 아침입니다. 아침에 일어나 몸이 가장 가벼운 상태에서 체중을 측정하면 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
왜 아침이 체중 측정에 가장 적합할까요? 밤새도록 우리 몸은 소화, 배설, 신진대사 등 다양한 활동을 합니다. 이 과정에서 몸 안의 수분과 노폐물이 배출되고, 체중이 감소합니다. 또한, 아침에는 식사를 하지 않아 뱃속에 음식물이 없어 체중 측정에 영향을 주지 않습니다.
반대로, 저녁이나 밤에는 식사 후 소화 과정이 진행 중이어서 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 또한, 밤에는 체내 수분량이 증가하면서 체중이 더 나가 보일 수 있습니다.
따라서, 체중 변화를 정확하게 파악하고 건강 상태를 체크하기 위해서는 식사 전 아침에 체중을 측정하는 것이 가장 좋습니다.
팁: 체중 측정 전 화장실에 다녀오는 것도 잊지 마세요!
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