모으다 연예인병 아니에요! 누구에게나 발생할 수 있는 ‘미주신경성 실신’

미주신경성 실신은 흔히 연예인병이라고 불리기도 하지만, 실제로는 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 미주신경은 우리 몸의 심장 박동, 혈압, 호흡 등을 조절하는 자율신경계의 일부로, 이 신경에 문제가 생기면 갑자기 의식을 잃는 실신이 발생할 수 있습니다.

미주신경을 포함한 자율신경계는 근육의 영향을 많이 받습니다. 따라서 꾸준한 근력운동으로 전신 근육을 강화하는 것은 실신 예방에 매우 효과적입니다. 근력 운동은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 기능을 강화하여 미주신경의 활동을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 하체 근력을 강화하는 운동은 혈액이 심장으로 돌아오는 속도를 높여 실신을 예방하는 데 효과적입니다.

실신을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하고, 빈혈은 실신의 원인이 될 수 있기 때문에 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 혈액량을 유지하고 혈액 순환을 원활하게 하여 실신을 예방하는 데 도움이 됩니다.

미주신경성 실신은 흔히 일시적인 현상으로, 대부분 심각한 질환은 아니지만, 반복적으로 발생하거나 심각한 증상을 동반하는 경우에는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의료 전문가의 도움을 받아 실신의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.